KOMPIUTERIO KĖDĖS
Dirbantiems iš namų: sveikatą tausojančios kompiuterio kėdės darbui namuose
COVID-19 laikotarpis Lietuvoje padidino žmonių dirbančių namuose kiekį. Vieni šiomis dienomis renkasi dirbti su individualia veikla iš namų, kiti dalį laiko dirba ofise, o vėliau tęsia darbus namuose. Kuriant namų ofisą reikia atsižvelgti į kėdę, stalą, kuriuos gali padėti išsirinkti „Musono“ specialistai bei šviestuvą. Tai gali prisidėti prie reikiamų darbo sąlygų gerai žmogaus sveikatai išlaikyti.
Dažniausios problemos prasideda, kai…
Beveik 52 % pasaulio gyventojų maždaug kartą per savaitę dirba iš namų. Darbas iš namų, jei dirbama kasdien, gali prisidėti ne tik prie fizinių sveikatos sutrikimų, bet ir prie psichologinių. Dirbdami namuose daugelis gali pasijausti izoliuoti, vieniši, be motyvacijos. Todėl svarbu rūpintis savo sveikata, stengtis pakeisti aplinką.
Tačiau aplinkos keitimas ne visada užtikrina gerą darbo vietą, lygiai kaip ir namuose esantys baldai. Netinkama kėdė ir laikysena, gali lemti nugaros ir juosmens skausmus, kaklo ir pečių įtampą ar net stuburo iškrypimą. Tad paprasta virtuvinė kėdė, kuri nėra ergonominė, nėra reguliuojamo aukščio, neturi reguliuojamų porankių, galvos atramos – netinka.
Esant blogai sėdimai pozicijai žmogus gali pajausti ir riešo bei galvos skausmą nuo susidariusios įtampos. Norint išvengti tokių situacijų reikia vengti ilgo sėdėjimo be pertraukų, juk prastėja kraujotakos darbas kojose, mąstant ar pradedant dirbti iš namų, atsižvelgti į tinkamų baldų pasirinkimą, jų vietą.
Ką rinktis ergonomiškai darbo aplinkai?
- Kompiuterio kėdė – viena svarbiausių investicijų, kai norima dirbti iš namų. Svarbu atkreipti dėmesį į reguliuojamą jos aukštį ir atlošą, kaklo bei juosmens atramas, patogius reguliuojamus porankius ir, žinoma, tvirtą pagrindą bei ratukus, kurie leistų laisvai judėti aplinkoje. Kėdė padės jums išvengti skausmo nugaros srityje ir nereikalingos įtampos. Tai puiki investicija rūpintis savo sveikata.
- Stalas darbui – galite rinktis reguliuojamo aukščio ar standartinį, svarbiausia, kad būtų užtikrintas 90 laipsnių kampas alkūnėms, pakankamai vietos klaviatūrai, pelei bei dokumentams. Pasirinkę reguliuojamo aukščio stalą galėsite rinktis darbą ne tik sėdimam, bet ir stovimam darbui tam, kad galėtumėte keisti darbo pozicijas.
- Apšvietimas yra ne mažiau svarbus nei baldų pasirinkimas. Įsigiję stalą apgalvokite jo pastatymo vietą, kuri lems apšvietimą reikalinga kokybiškam darbui. Stalą rekomenduojama statyti netoli lango. Dešiniarankiams renkantis šviesos kritimą iš kairės pusės, kairiarankiams iš dešinės. Dirbant prie stalo, kuris pastatytas prieš langą šviesa gali atsispindėti monitoriuje ar net akinti, kas lemia akių varginimą. Be natūralios dienos šviesos, nepamirškite ir tinkamo šviestuvo.
Gera sveikata priklauso tik nuo mūsų
Nepagailėkite investuoti į savo gerą savijautą bei sveikatą. Juk darbas su kompiuteriu sėdint gali lemti akių nuovargį, nugaros bei galvos skausmą, sumažinti koncentracija. Tinkama kompiuterio kėdė gali būti pirmas ir vienas svarbiausių baldų, kurį verta įsigyti norint dirbti namuose. Pasitikėkite „Musono“ komanda turinčia virš 25 metų patirtį bei didžiausią kėdžių pasirinkimą Lietuvoje ir išsirinkite savąją kėdę jau dabar.
